新闻中心 /News
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02 2024-08
超实用的15个开肩瑜伽体式经常练肩部自然打开!
瑜伽可以逆转不良姿势造成的伤害。做某些体式可以帮助你放松紧绷的肌肉,增强虚弱的肌肉。这对于不良姿势至关重要,因为胸部和肩部紧绷会导致背部、颈部和核心肌肉虚弱。 定期做开胸体式也有助于防止未来的伤害。当你的感觉萎靡不振...
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02 2024-08
瑜伽有什么副作用呢?
开始练习瑜伽时,教练通常会事先提醒学员需要注意的事项。不过,首次尝试瑜伽,呼吸与动作的协调很难立刻掌握,很多学员在首堂课后可能会感到些许疲惫、头晕,有时还会恶心,尤其在炎热的夏季,闷热的天气加上女性易发生的低血糖情况,...
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02 2024-08
新课 平衡身体和内在能量『五大元素能量流瑜伽』上线啦!
——以古老的修行方式,通过简单易行的身体活动练习,在日常生活中强化生命能量,提升精神能量,面对现代的忙碌喧嚣、以及各种的需求时,得到更多的活力、健康和生气。 宇宙万物生命,生机蓬勃如此精彩的呈现,源于土、水、火、风、...
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01 2024-08
练完瑜伽不宜剧烈运动--健康·生活--人民网
瑜伽是一种结合呼吸的柔韧性练习,主要刺激身体的一些小肌群和韧带,让肌肉线条更流畅,有益于塑形。但它由于以小肌群、静态练习为主,一些人在练完瑜伽后还有体力,想要通过其他的锻炼增加运动量。对此,北京体育大学运动人体科学学院...
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01 2024-08
中医养生夜校占领年轻人夜生活 “中式瑜伽”让身心充电
“两手向上、向前划弧,随即十指弯曲成虎爪,掌心向下……”近日,走进浙江省立同德医院一处古色古香的大厅内,数十位学员正跟着身着练功服的中医专家认真学习五禽戏。这是该医院今年新开设的中医养生夜校,通过传授五禽戏、易筋经、八...
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01 2024-08
科学饮食锻炼 暑期助你轻松瘦
随着夏季的到来,高温天气容易导致食欲不振,人们往往会选择高热量的食物,而在空调环境中久坐不动,也容易造成体重增加。人们在享受阳光和假期的同时,也面临着体重增加的风险。那么,如何在暑期有效预防肥胖呢? 夏季应减少高热量...