无论是常规的身体锻炼还是瑜伽活动，你肯定需要一个合适的垫子，能够为你提供完整的支撑，成为你锻炼时的好搭档。

　　在寻找健身垫或最好的瑜伽垫之前，我强烈建议你了解瑜伽垫和健身垫的基本区别。

　　我知道，有时瑜伽垫和健身垫被交替使用，只是因为人们不在乎为每种活动买一个不同的垫子——很多人觉得一张垫子就能万用。

　　为了让大家更清楚瑜伽垫和健身垫的区别，找到最适合自己的垫子来锻炼，让我来告诉你需要知道的关于瑜伽垫和健身垫的一切吧。

　　垫子的厚度对于瑜伽活动来说，你一般不需要太多的地面保护，因为你不会做冲击动作，比如弓步跳、波比跳等等。话句话说，瑜伽垫的厚度通常不需要太厚。

　　但是，在做蹲下和俯卧撑的时候，如果你没有相当厚度的垫子，有可能会伤害到自己。

　　这两个垫子之间的一个基本区别就是厚度，瑜伽垫5mm或以下都可以，但是健身垫呢，5mm或以上的就会比较合适。

　　瑜伽和心灵放松活动不一定要在家里进行。有时你会不得不带着垫子出去，当你觉得在户外的阳光下做瑜伽。

　　这两种材料在阳光下放置一定时间后，也不会产生任何异味。所以我会先推荐这两种材料。

　　而健身垫，你会发现大多数优质的健身垫都是由橡胶制成的。最主要的原因是他的缓冲力比价好，可以感受到橡胶相比TPE强了很多。

　　另外，橡胶能与你的脚建立了紧密的联系，在做灵活的任务时，你的脚不会失去支撑，也不会从健身垫上滑落。

　　健身垫能给你一个额外的保护，以防跌倒时受伤。它们需要软硬适中，这样你的身体才不会与地面发生完整的接触，你也不会面临任何关节或肌肉的伤害。

　　如果你的健身垫是薄薄的缓冲，这意味着它不是为重型锻炼活动设计的，但只是为初学者。

　　举个栗子，如果你在家一个人锻炼，但是想做HIIT、crossfit等运动，就要一个健身垫，而不是瑜伽垫。

　　瑜伽垫，灵活性是一个重要的属性，需要有。瑜伽垫应该为你提供轻松的动作，对任何类型的姿势都没有限制，甚至你在上面冥想也不会感到身体不舒适。

　　所以，一定要检查你的垫子是否限制了运动动作，或者对身体有足够的缓冲，从而换成瑜伽垫或者健身垫。

　　瑜伽垫和健身垫的设计寿命几乎都是一样的。然而，这个因素也取决于你的使用期限和维护水平。

　　相反，如果你的垫子得到使用了很多，但没有适当的清洁和维护，它不会为你服务更长的时间。

　　我们大多数人可能不会注意到这一点，但经常去健身房和健身中心的人会很好地观察到这一点。

　　瑜伽不是在群体之间进行的，而你可以和你的朋友或你的健身伙伴一起在健身垫上训练。另外，如果要做瞬间和旋转动作，显然需要更大尺寸的练习垫。

　　瑜伽活动则不需要这种大尺寸的垫子，因此，默认的尺寸是保持较小的，只为一个人服务。

　　也因为这种个人特性，瑜伽垫的图案也有非常多的选择空间，而健身垫，通常是纯黑的。

　　我觉得，健身垫和瑜伽垫之间一个大的区别是，健身垫是专为与鞋子一起使用而设计的。

　　换句话说，它们更坚硬和耐磨程度更高一些，这使得它们更适合于高冲击和高强度的运动。

　　而瑜伽垫呢，设计会比较柔软，这使得我们能够更舒适地拉伸和在垫子上的做动作——赤脚的状态下。

　　事实上，很多人买健身垫，是放在家里用来放置家用健身器材的，如壶铃、固定式自行车。

　　目的是用来减少健身时对邻居的影响（楼上如果经常砰砰砰地响，的确不好受）。

　　瑜伽垫更柔软，理论上降噪效果更好，但是也因为柔软，导致它如果长期被压在有一定重量的器材下，会容易变形，失去弹性。

　　而这款，用蜂窝鼻孔技术，弹性很高，回弹更快，也能对身体有很好的缓冲作用。

　　运动对于身心健康绝对是非常重要的。它不仅能让你保持身体健康，还能让你一整天都神清气爽！

　　我已经尽力列出所有的重要因素，可以帮助你在选择正确的垫子，以便适合你的运动类型。