正午烈日当空，位于北京CBD的朝阳公园内，身穿露背装的年轻女孩走向阳光下的绿地，铺上瑜伽垫，戴上防晒口罩和墨镜，趴卧在垫上，开始体验“晒背”这一北京今夏流行的养生活动。

　　近日，处在三伏天中末伏的北京仍连日高温，不少民众正好借烈阳晒背，用这种免费的“天灸”来养生，从大自然中获取能量。晒背在调解身体祛湿驱寒的同时，亦成为北京民众放松身心、结交朋友的新型养生社交方式。

　　据养生达人张女士介绍，上午八时至十时、下午三时到四时，紫外线强度适中，最适合晒背。通常这一时间段一到，公园里的“晒背族”便多了起来。

　　“上午那边凳子上都有晒背的，有的时候草坪上也有。”朝阳公园内正在巡逻的保安挥手指向几个长椅和暴露在阳光下的大片绿地，介绍备受“晒背族”青睐的晒背“宝地”。

　　这群“晒背族”中，既有初次尝试的“小白”，也有经验丰富的“常客”。张女士初次晒背，“晒上十分钟就感觉到脚底涌泉穴有一股股暖流往身体里输入”。晒背一月有余的黄女士表示：“每次晒完全身都很轻松，晚上睡眠质量也变好了。”

　　如今，公园里三三两两的晒背者，无疑是一道“风景线”。而“风景线”之外，偶有游客驻足围观，对这种现象充满好奇。经常独自晒背的陈女士表示：“只要你不尴尬，尴尬的就是别人”。秉持着这样的心态，即使在公园绿地中央来往游客的注视下，她也能怡然自得地体验“日光浴”。

　　有人孤军奋战，也有人在社交媒体上“呼朋引伴”，组成了“晒背搭子”，这项健康养生活动也拓展成为新型社交方式。有网友在小红书上组建了“北京女生晒背搭子群”，群友可以根据自己的地点和闲暇时间自由搭配组合。有群友在群聊中表示：“结伴少尴尬，健康是自己的。”

　　陶然亭公园、紫竹院公园、西海公园、中山公园等位于北京老城区的公园也出现了“晒背族”的身影，街心公园也被“晒背族”征用。经常在小区附近的公园晒背的黄女士说，“这个公园里晒背的队伍在不断扩大，主要是老太太多，年轻人没几个”。

　　“晒背”潮流不仅仅席卷北京。本月10日，千余人聚集在浙江省温州市苍南县渔寮沙滩参与“天灸”晒背健康行动，体验中医晒背文化，成功挑战“最大规模的传统中医课”世界吉尼斯纪录。

　　不同于追求健美小麦肤色的西方日光浴，内地晒背是以中医传统理念为出发点，以实现冬病夏治、颐养生命、增强体质的目的。不过，晒背虽有诸多好处，但并不适用于所有人群。北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰于日前国家卫健委新闻发布会上提醒，晒背适用于体质虚弱和寒湿较重的人群，患有皮肤病、湿热症以及高血压等慢性病的人群要慎重。

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