瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　练习瑜伽的好处：可以达到减肥塑型、美容护肤、调节内分泌、改善消化功能、增强记忆力、缓解压力、改善睡眠、提高工作效率、帮着治疗人体急慢性疾病如高血压、糖尿病等，可以有效调节人体脊柱，缓解肩、颈、背、腰部的不适，改善关节疾病，提高心肺功能，提高人体免疫力，最终可以达到身心灵宁静的状态。

　　A、预防慢性病。瑜伽的动作很多，各种法的姿势能按摩身体内脏器官，可促进血液循环，伸展僵硬肌肉，使关节灵活。

　　B、消除紧张和疲劳：现代人长期因工作或生活压力，精神经常处于紧张状态，容易疲劳，从而导致呼吸的不正常，瑜伽的调息可以排除体内废气，消除紧张与疲劳，使人安静下来。

　　C、减肥、丰胸及塑身。通过瑜伽的练习，许多锻炼腹部的体式，可以调理分泌系统，使食欲恢复正常状态，对美食的诱惑会有更好的控制力，避免了多饮多食的不良习惯；瑜伽里有部分法收到收腹、提胸、提臀等功效。瑜伽结合胸部的按摩法，对健胸、丰胸有很好的疗效，同时大大降低了女性乳腺增生的可能。

　　D、保持体型有效滋养皮肤。瑜伽也是一种科学的有氧运动，能有效促进代谢、调理内分泌、刺激荷尔蒙产生，从而达到滋养皮肤使皮肤红润，及保持体

　　E、调节肠胃的吸收、消化及蠕动能力。瑜伽有部分法是挤压和按摩腹脏器官的，以增强自身的吸引消化功能。

　　通过上述的习练，使人能够保护并促进身心健康、远离疾病。瑜伽习练有助于保持健康，疏理肠道，增加肌肉力量，强壮骨骼，提高身体柔韧度，缓解压力，净化心灵，强身健体，提高免疫力，改善不良体态，对缓解神经衰弱、失眠、偏头疼、注意力不集中、关节炎、哮喘、消化系统及内分泌系统紊乱、便秘、月经不调、痛经、腹痛、脊柱神经痛、腰背痛，以及治疗慢性伤风感冒、高血压、糖尿病、抑郁症等疾病。习练瑜伽还有益于全身的各个系统，如呼吸系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统、泌尿系统及中枢神经系统。

　　瑜伽的修习给予我们最基本的对身心的协调与均衡。回到我们身体本身来讲，身体就好比我们拥有的第一乐器，我们学着去调试它，使它达到最大限度的共鸣与和谐。通过不懈的努力，激活身体的每一个细胞，使我们在面对日常的伤害时，能释放它的潜能，避免绝望和死亡。

　　瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧，它可以全面保护身体，逐步培养人的自立和自信。从其本质上来说，瑜伽与宇宙法则紧密相联，因为珍惜生命，遵循真理和保持耐心是修习者平静呼吸，内在安宁和坚定意志所不可或缺的要素。

　　瑜伽所固有的精神美德也存在于这些宇宙法则中。正因如此，修行瑜伽需要全身心地投入去塑造一个完整的人。真正的练习和好的练习方法，绝不是体式上的机械重复和口头上的说教。从本质上来说，瑜伽是每时每刻有生命力的实践。

　　湖北是长江干流流经里程最长的省份，可以说湖北是因水而兴，因江而盛。如今绵延湖北1061公里的长江岸线座长江大桥。四通八达的桥梁连接起湖北乃至中国的交通和物流网络，跨越岁月的桥梁也见证着这里的奋斗故事。接下来就跟随总台记者的镜头，飞“阅”荆楚，“桥”见湖北。

　　最高人民检察院依法对李勇决定逮捕记者27日从最高人民检察院获悉，中国海洋石油集团有限公司原党组副书记、董事、总经理李勇涉嫌受贿一案，由国家监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。日前，最高人民检察院依法以涉嫌受贿罪对李勇作出逮捕决定。该案正在进一步办理中。

　　两名中国医疗器械公司高管赴菲律宾工作时，遭遇绑架并被撕票案件有了新进展。9月23日，知情人告诉红星新闻，死者家属刚刚从菲律宾警方处得到消息，将两名受害者骗至菲律宾实施绑架的“李娜”于22日在韩国首尔落网，接下来将引渡回中国。

　　监控拍下全程！湖北一职校21岁女保安值班时被队长杀害，男友身中4刀重伤昏迷，凶手失踪

　　来源：【顶端新闻】9月23日，有网友发视频称，自己21岁的堂妹9月19日晚，在湖北水利水电职业技术学院惨遭保安队长杀害，堂妹的男朋友身中4刀后被送医抢救，至今重伤昏迷。行凶者将凶器和手机放置江边后失踪，至今未找到。

　　自1984年重返奥运赛场以来，40年间，中国体育代表团在十一届夏季奥运会中拿下303枚金牌、诞生322名奥运冠军。

　　9月20日，外交部网站发布了关于中日双方就福岛第一核电站核污染水排海问题达成共识的重磅消息，其中最重要也最受关注的，是日方接受核污染水长期国际监测和中方等利益攸关国进行独立取样。

　　全新岚图梦想家新能源汽车近日正式下线赞比亚、尼加拉瓜、哥斯达黎加阿拉伯国家联盟、约旦等驻华使团代表一行实地参观岚图汽车工厂试乘全系车型多位大使纷纷点赞中国新能源汽车在数字化生产、智能化服务方面的新成果并对“中国智造”的高品质、可靠性及全球化竞争优势给予信心尼加拉瓜共和国驻华大使迈

　　按照公安部相关部署，湖北公安机关持续加强对网络谣言的打击力度，重拳打击编造虚假险情、灾情、警情等违法犯罪活动。现公布5起典型案例。一、陈某某编造“黄花涝村府河河堤决堤”网络谣言案。

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　　她本来是监狱中的女教官，却爱上了服刑男子。而这一切的开始，还要追溯到当年男子在监狱中服刑时，给女教官送的一张纸条。